5 причин, почему нужно бегать

бегВсе мы знаем, что бег полезен для нашего организма. Но чем именно он полезен? И нужно ли простому человеку, далекому от высот профессионального спорта регулярно заниматься бегом?

Ответ очевиден. Да! Ниже я приведу пять причин начать бегать.

1. Бег отлично тренирует сердечно - сосудистую систему. Наше сердце, это мышца. И как всякая мышца ослабевает без регулярной нагрузки, так и наше сердце ослабевает и преждевременно стареет. Как результат, появляются заболевания сердечно-сосудистой системы, самые частые причины преждевременной смерти в наше время.

2. Занятие бегом помогает избавиться от лишнего веса. Научно доказано, что во время бега идет активное сжигание подкожного жира. Это очень актуально, ведь сидячий образ жизни большого количества  людей способствует быстрому ожирению.

3. Дешевизна. Чтобы заниматься бегом, вам не понадобится сложное спортивное оборудование, специальная дорогостоящая экипировка и прочие сложности многих видов спорта. Все ваше снаряжение, это удобная спортивная одежда по сезону и обычные кроссовки на толстой подошве или женские кеды купить интернет магазине, даже не выходя из дома.

4. Хорошее самочувствие и хорошее настроение. Интенсивные физические нагрузки способствуют выбросу в кровь эндорфина, гормона счастья. Поэтому после пробежки вы всегда будете в приподнятом настроении. Согласитесь, в наше время это крайне доступный метод борьбы со стрессом.

5. Общий тонус. Регулярные пробежки помогают организму весь день ощущать себя, как кролик из рекламы батареек. Исчезают такие неприятные ощущения, как вялость, дремота и вечная усталость.

Это лишь небольшой перечень причин, почему можно и нужно заниматься бегом. Ну а со временем каждый находит в этом занятии какие-то свои плюсы.