Вегетарианская диета предотвращает болезни сердца

vegetarianskaya_dieta_protiv_bolezney_serdca   По данным исследования, опубликованного в Оксфордском университете в Американском журнале здорового питания, люди, которые придерживаются вегетарианской диеты, имеют на 32% меньше вероятность развития болезней сердца.
Вегетарианская диета в значительной степени предотвращает болезни сердца. Это объясняется тем, что мясо является основным источником насыщенных жиров и чуть ли не единственным носителем холестерина в еде. Так как вегетарианская диета не включает в себя мясо, то можно предотвратить данные риски.

К этому следует добавить, что мясо не содержит клетчатку, которая помогает снизить уровень холестерина. Исследования утверждают, что вегетарианская диета, богатая клетчаткой и низким содержанием жиров, в дополнение к проведению здорового образа жизни, может свести на нет некоторые проблемы со здоровьем, такие как атеросклероз.
Имейте в виду, что полиненасыщенные растительные жиры, как правило, снижают артериальное давления, в то время как животные жиры, делают наоборот. Таким образом, вегетарианская диета помогает бороться с этим злом.

Основной состав диеты - зерновые, фрукты и овощи, которые помогают контролировать диабет. Вопреки распространенному мнению, вегетарианская диета содержит достаточно белка. Питательные вещества, в которых нуждается наш организм, такие как витамины, аминокислоты и минералы содержаться и в царстве растений.

Тем не менее, еда не является единственной гарантией для предотвращения болезней сердца. Стиль и образ жизни играют важную роль. Очень важно избегать курения и больше тренироваться, чтобы быть здоровым. То же самое верно и для душевного равновесия, чтобы оставаться здоровым.