Старость, ее симптомы и методы борьбы

Как известно, что старость для кого-то – это его внутреннее ощущение, а для кого-то – предательство собственного тела, которое отказывается справляться с прежними нагрузками. Исследования выявили симптомы, которые указывают на то, что в организме человека уже запущен механизм старения.
Длинные зубы. В возрасте около 40 лет, ткань десен опускается ниже, оголяя нижнюю часть зубов. Начинаются различные болезни десен, которые только усугубляют ситуацию.
Изменение голоса. С возрастом голос человека также изменяет свое звучание, у мужчин он становится выше, у женщин же, наоборот, - выше. Это связано с тем, что вместе с остальными мышцами организма ослабевают и голосовые связки. Находящийся в них голосовой хрящ, который способствует воспроизведению звуков, становится малоэластичным.
Прибавка в весе. С возраста 50 лет, замедляется метаболизм, и идет стабильная прибавка в весе где-то 1-2 кг в год.
Частое чихание. В период от 45 до 60 лет, у многих людей среднего возраста, появляется аллергический ринит. Иммунная система становится слабой, что и является признаком старения.
Появление новых родинок. Приблизительно к 40 годам организмом запускается процесс – себорейный кератоз. Обычно на коже замечаются безвредные новообразования в виде новых родинок.
Ночные пробуждения. Обычно с возрастом у людей отмечаются головные боли, происхождение которых неизвестно.
Быстрое опьянение. Сопротивляемость алкоголю организмом с возрастом падает.
Конечно, никому не хочется стареть, но притормозить старение на несколько лет можно с помощью нехитрых способов, приведенных ниже.
1.Не пейте жидкость через соломинку. Это предотвратит появление морщин в уголках рта.
2.Побольше двигайтесь. Выявлено, что пешие прогулки, даже несколько раз в неделю, способствуют предотвращению разрушительных процессов.
3.Ешьте рыбу. В рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты, они обладают противоспалительным действием и положительно влияют на работу сердца. Выбирайте именно жирные сорта рыб: скумбрия, лосось, форель и сардины.
4.Избегайте жирной пищи. Лишний вес никого не красит и затрудняет работу внутренних органов.
5.Бросьте курить. Сигарета – это наилучшая подруга старости. Канцерогены и смолы, содержащиеся в сигарете, разрушительно влияют на внутренние органы, не говоря уже о зубах, коже и волосах.
6.Ухаживайте за кожей с помощью кремов, в состав которых входит коллаген и гелауроновая кислота.
7.Качайте мышцы. Занимаясь силовыми тренировками хотя бы два раза в неделю, вы сохраните крепкий каркас мышц, а значит и осанку.
8.Принимайте витамины. Такие витамины как А, Е, С помогают поддерживать молодость вашей кожи и бороться с вредным воздействием окружающей среды на кожу.
9.Купайтесь в открытых водоемах, но не в бассейнах, т.к. хлор обезвоживает кожу.
10.Позитивный настрой. Старение – это не повод впадать в депрессию. Старость – это еще один замечательный период жизни полный мудрости и красоты. Ученые выяснили, что люди, которые огорчаются из-за старости, более склонны к сердечным приступам.