Понижение кислотности желудка. Рекомендации

 Понижение кислотности желудка. Рекомендации

Понижение кислотности желудка. Рекомендации

 

Для того, чтобы пища, поступающая в желудок переваривалась, нам необходима желудочная кислота. Однако ее переизбыток может повлечь за собой болезненные ощущения. Характерными симптомами повышеной кислотности является: повышенное образование газов и вздутие живота, изжога, боли в области грудной клетки и жжение в районе сердца и др. Эти симптому знакомы большому количеству людей, если они съели определенную пищу, плохо пережевывали поступающую в желудок еду или легли спать вскоре после того, как поели. Поскольку эта проблема достаточно глобальна, вот вам некоторые советы для понижения кислотности желудка.

Рекомендации.

1.Правильное питание это основа вашего здоровья. Тоже можно сказать, в частности, и о вашем желудке. Специалисты рекомендуют выпивать один стакан воды (200-250 мл.) сразу после того, как вы проснулись. Это способствует нейтрализации кислоты, которую выработал желудок.

Также диетологи советуют разделить приемы пищи не на три раза, а на пять небольших приемов. В таком случае для переваривания пищи не будет необходимости вырабатывать новую кислоту.

Ешьте фрукты. Употребление фруктов, за исключением цитрусовых, способствует уменьшению кислотности желудка. Например яблоки, бананы, арбузы и т.д.Для облегчения болевых симптомов можно съесть йогурт. В свою очередь, регулярное применения этого продукта поможет вам избежать повышенной кислотности желудка в будущем.В вашем рационе питания должно быть как можно больше здоровой пищи, не вызывающей повышения кислотообразования. Так же потребление таких продуктов, как свежие овощи, сушеные бобы, нежареная птица, цельные зерновые помогут вам привести свою фигуру в тонус. От некоторых продуктов, способных увеличить содержание кислоты в желудке, придется отказаться. Это алкоголь, шоколад, цитрусовые фрукты, помидоры и томатная продукция, а также жирная и жаренная пища.

2. До этого были рассмотрены способы предотвращения образования излишней кислотности в желудке. Но если боли, которые были указаны как симптомы повышенной кислотности, стали вас беспокоить, то, соблюдая некоторые советы, вы вскоре облегчите их.Наберите стакан воды, в нем размешайте одну столовую ложку пищевой соды и помешивайте до полного растворения последней в воде. Для понижения неприятного привкуса можно добавить немного меда.Приготовьте себе напиток, содержащий 200-250 мл. воды и две ложки меда и яблочного уксуса. Рекомендуется выпить перед тем, как вы будете есть.Не многим известно, но слюна, которую вырабатывает человеческий организм, также способствует облегчению симптомов. Все благодаря щелочи, содержащейся в слюне, которая нейтрализует действие кислоты в желудки. Поэтому рекомендуется держать во рту леденцы с кислым вкусом или жевательную резину, не содержащую сахара.При появлении болей можно сделать себе чай с мятой или лакрицей. Обе эти травы помогают облегчить боли, которыми сопровождается повышение кислотности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.