postheadericon Пилатес для беременных

1442687885_o-polze-yogi-pri-beremennostiБеременность- это счастливый и волнительный момент в жизни женщины. То чувство, что внутри тебя живет и растет маленький человечек, оно неописуемо! И во время беременности женщина очень бережно относится к своему организму и телу. Во многом себе отказывает, многого остерегается, и все это правильно! И часто бывает такое, что будущая мама напрочь отказывается от спорта, ошибочно думая, что спорт может нанести вред плоду. Но это не так.

Спорт и беременность вполне совместимые вещи. И даже больше, спортом необходимо заниматься, дабы обеспечить себе легкие роды и послеродовой период. Дозированная физическая активность благоприятно влияет на состояние нервной и мышечной систем, на функцию внутренних органов беременной, и на рост и развитие плода.

Но перед тем, как включить в режим дня спорт, обязательно нужно проконсультироваться с врачом. При составлении программы занятий необходимо учесть срок беременности, текущее физическое состояние и эмоциональное настроение, и рекомендации врача.

Самым актуальным видом спорта среди беременных является плавание. Врачи настоятельно рекомендуют его будущим матерям.

А тем, кто до беременности занимался фитнесом или другим видом спорта, хорошо подойдет пилатес- очень спокойный и вполне приемлемый спорт для беременной женщины который используют в Лечение остеоартроза . На сроках второго и третьего триместров не должно быть больших нагрузок, поэтому простые и легкие упражнения из системы пилатес отличный способ поддержания тела и духа в форме.пилатес для беременных Им достаточно заниматься три раза в неделю. При правильном выполнении упражнений которое именно во время беременности нарушается. А активная дыхательная гимнастика научит женщину правильно дышать, что поможет ей при родах.

Важный момент! В последних двух триместрах упражнений с положениями лежа на животе и спине не должно быть! Такие упражнения могут закрыть доступ кислорода к ребенку.
Не рекомендуется заниматься пилатесом при хронических заболеваниях кровообращения и дыхательной системы, при ожирении во время беременности, при наличии проблем с суставами или позвоночником.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Выберите язык:
Статистика
Яндекс.Метрика