Кушайте бананы - будете здоровы

Согласно исследованиям, средний человек потребляет до 14 кг бананов в год, с помощью которых можно помочь укреплению вашего организма. Как мы знаем, банан является одним из лучших натуральных источников калия. Калий помогает значительно снизить риск высокого кровяного давления и связанных с ним заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, бананы помогают предотвратить окисление липопротеидов низкой плотности, тем самым, предотвращая образование опасных слоев в артериях. Накопление этих слоев может привести к увеличению риска развития атеросклероза, или затвердение артерий, что может привести к возникновению инфарктов, сердечной недостаточности или высокого кровяного давления.
Принимая пищу, богатую на калий, такую как бананы, можно даже снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 40%.
Недавние исследования показывают, что бананы также очень полезны в процессе лечении язвы. Видимо, его компоненты действуют как естественный антацид. Во-первых, стимулируют выработку защитных функций слизистой желудка, что помогает предотвратить образование вредных кислот и достичь уменьшения чувствительности желудка к образованию язвы. Во-вторых, ингибитор протеазы, находящийся в бананах, убивает вредные бактерии, которые вызывают язвы.
Банан также содержат электролиты, способствующие поддержанию хорошего уровня жидкости организма, и предотвращают обезвоживание.
30 % от суточной потребности в витамине В6, который так важен для нашей нервной системы и поддерживает иммунитет в рабочем состоянии, содержится в одном банане.
В этом удивительном фрукте, мы можем найти и фолиевые кислоты, необходимые для нормального роста тканей, а также для защиты от некоторых врожденных пороков, болезней сердца и рака.