Как уберечь сердце от солнца

Наступило долгожданное лето. И по прогнозам синоптиков оно обещает побить вековой рекорд по жаре. Но не все знают, что солнце и жара дают дополнительную нагрузку на наш самый главный орган – сердце. Также в жаркий период мы больше потребляем жидкости, а это очень плохо сказывается на работе сердца.
Летом необходимо как можно меньше курить и употреблять алкоголь. Всё это повышает температуру тела и вызывает повышенное потоотделение. А это оказывает очень сильное негативное действие на сердце. Также постарайтесь днём в жару поменьше заниматься физическим трудом и не перегреваться на солнце (это особенно касается дачников).
Чтобы защитить себя от инфаркта и предотвратить закупорку коронарных сосудов нужно всего лишь выпивать по одному стакану виноградного сока в день. Ну, или, в крайнем случае, можно себе позволить стакан молодого виноградного вина. В ежедневное питание старайтесь включать как можно больше овощей, бобовых, молочные продукты. Всё это в два раза снизит риск заболеваний сердца. А если вы хотите уберечь его не только от солнца, но и от вредного влияния холестерина, то съедайте по 3-4 грецких ореха в день.
Абрикосы в любом виде, бананы, дыни, апельсины, сладкие яблоки – это самые полезные фрукты для вашей сердечной мышцы.
А для активизации лучшего кровотока будет очень полезно попеть любимые песенки. Также для поддержания здоровья сердца можно заняться медитацией, расслаблением мышц, или просто помолиться за себя и за своих близких. Запомните, что всего лишь 15 минут расслабления или медитации заменяют 3 часа здорового полноценного сна, который очень полезен для сердца.